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lunes, enero 14, 2008

¿Otro Chile sin obesidad es posible?

¿Otro Chile sin obesidad es posible? PDF Imprimir E-Mail
 
Escrito por Eva Soto Acevedo   
domingo, 13 de enero de 2008
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Como bien sabemos Chile presenta alto índices de obesidad y de la mano con eso, elevados índices de sedentarismo, por ende ha de estar dentro de las políticas públicas la preocupación por este nuevo foco que tenemos presente.

Siguiendo con el tema de los cambios, es posible incentivar los cambios hacia una vida mas sana?
Porque por lo general asociamos lo sano a "fome", o a comer "puro pasto", es el mal preconcepto que tenemos.

 Por ende si hay iniciativas que permitan fomentar este tipo de alimentación, son todas destacables, es el caso del ejemplo de la V región, en que el Consejo Regional denominado "Vida Chile", que está formado por la Junji, Junaeb y Chiledeportes,  promueve los estilos de vida saludable.

Hemos visto este último tiempo las campañas de las 5 porciones de frutas y verduras, pero para eso es necesaria la voluntad y las ganas de cambiar, por una nueva forma de alimentarnos, que ha de venir de las familias, los colegios, liceos y universidades, pero caemos en la falta de política nacional, pero es realmente que alguien nos indique para donde vamos en alimentación, si es cosa de darse una vuelta y ver como esta la población, abunda el sobrepeso y la obesidad mórbida, todos los patios de comidas estan siempre atiborrados de gente, ansiosa por las cajitas, hamburguesas y demases, sabiendo que eso no es lo que se debería consumir, de vez en cuando no hay problema, pero si es a diario, y los receptores son los niños, uff… se ve un futuro color hormiga.
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En términos de cifras, y de acuerdo a la información entregada por le distinguida nutricionista Sra. Mirta Crovetto, Jefe de Carrera de Nutrición y Dietética, de la Universidad de Playa Ancha. Estamos como chilenos en el lugar º6º a nivel mundial de obesidad en adultos, y para peor a nivel infantil somos top one con aproximadamente un  19% de nuestros niños, con este tipo de problema. Y del total de chilenos más del 60% de la población tiene problemas de peso, lo que ya es un panorama bastante poco alentador.

Y no solo es que nos estemos llenado de "gorditos", sino que van en aumento también las enfermedades asociadas, a un estilo de vida sedentario, con una alimentación totalmente inadecuada, para citar algunas:
 
hipercolesterolemia (colesterol alto, triglicéridos altos, colesterol malo alto), hipertensión arterial, todas ellas importantes factores de riesgo cardiovascular, y mas aun esta es la primera causa de muerte en nuestro país, y que mas encima cada vez afecta a personas mas jóvenes.

Podemos cambiar nuestros hábitos?
Tienes la voluntad de ser menos sedentario?

Es nuestra responsabilidad optar por un estilo mas saludable, no es un factor estético es por nuestra salud.

Saludos.
 
 
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AHANAOA A. C.
Lic. Nut. Miguel Leopoldo Alvarado
http://www.nutriologiaortomolecular.org/
http://www.seattlees.com/

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La obesidad es un exceso de grasa, determinado por un Índice de masa corporal o IMC aumentado (mayor o igual a 30). Forma parte del Síndrome metabólico. Es un factor de riesgo conocido para enfermedades crónicas como: enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión arterial, ictus y algunas formas de cáncer. La evidencia sugiere que se trata de una enfermedad con origen multifactorial: genético, ambiental, psicológico entre otros. Acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, hipertrofia general del tejido adiposo.

Es una enfermedad crónica originada por muchas causas y con numerosas complicaciones, la obesidad se caracteriza por el exceso de grasa en el organismo y se presenta cuando el índice de masa corporal en el adulto es mayor de 25 unidades.

La obesidad no distingue color de piel, edad, nivel socioeconómico, sexo o situación geográfica.

Anteriormente se consideraba a la persona con sobrepeso como una persona que gozaba de buena salud, sin embargo ahora se sabe que la obesidad tiene múltiples consecuencias en nuestra salud.
Ahora se sabe que la obesidad está fuertemente relacionada como causal de otras enfermedades como lo son los padecimientos cardiovasculares, dermatológicos, gastrointestinales, diabéticos, osteoarticulares, etc.

El primer paso para saber si existe obesidad o no, es conocer el índice de masa corporal (IMC), lo que se obtiene haciendo un cálculo entre la estatura y el peso del individuo.

La obesidad es un exceso de grasa corporal, que por lo general, y no siempre, se ve acompañada por un incremento del peso del cuerpo.

Tabla de contenidos
1 Clasificación
2 Causas
3 Buscando el equilibrio
4 Tratamiento
5 Enlaces externos

Clasificación
Se puede establecer un índice de obesidad, definido como la relación entre peso real y teórico.

Tipos
Obesidad exógena: La obesidad debida a una alimentación excesiva.

Obesidad endógena: La que tiene por causa alteraciones metabólicas.

Dentro de las causas endógenas, se habla de obesidad endocrina cuando está provocada por disfunción de alguna glándula endocrina, como la tiroides.

Obesidad hipotiroidea
Obesidad gonadal

No obstante, los adipocitos están aumentados de tamaño por acción de los ácidos grasos libres que penetran a éstos y, por medio de un proceso de esterificación, se convierten de nuevo en triglicéridos. Éstos antes han sido el resultado de la activación de VLDL circulantes en la absorción de ácidos grasos.

Es una enfermedad en cuya génesis están implicados diferentes factores, muchos de los cuales todavía no se conocen muy bien. Los genes, el ambiente, el sedentarismo, son condicionantes básicos que están implicados en la génesis de la obesidad así como los producidos por medicamentos o por distintas enfermedades.
El Síndrome de Prader-Willi (SPW) sería otra causa, en este caso, una combinación exógena y endógena.

Gráfica comparando los porcentajes de obesidad del total de población en países miembros de la OCDE. Para edades mayores de 15 años y un IMC mayor a 30.

Causas
Las causas de la obesidad son múltiples, e incluyen factores tales como la herencia genética; el comportamiento del sistema nervioso, endocrino y metabólico; y el tipo o estilo de vida que se lleve.
Mayor ingesta de calorías de las que el cuerpo necesita.

Menor actividad física de la que el cuerpo precisa.
Si se ingiere mayor cantidad de energía de la necesaria ésta se acumula en forma de grasa. Si se consume mas energía de la necesaria se utiliza la grasa como energía. Por lo que la obesidad se produce por exceso de energía, como resultado de las alteraciones en el equilibrio de entrada/salida de energía. Como consecuencia se pueden producir diversas complicaciones como lo son la hipertensión arterial, la diabetes mellitus y las enfermedades coronarias.

La herencia tiene un papel importante, tanto que de padres obesos el riesgo de sufrir obesidad para un niño es 10 veces superior a lo normal. En parte es debido a tendencias metabólicas de acumulación de grasa, pero en parte se debe a que los hábitos culturales alimenticios y sedentarios contribuyen a repetir los patrones de obesidad de padre a hijo.
Otra parte de los obesos lo son por enfermedades hormonales o endocrinas, y pueden ser solucionados mediante un correcto diagnóstico y tratamiento especializado.

Buscando el equilibrio
Se sabe que cada 250 gramos de grasa equivalen a 3.500 calorías. Si existe un exceso de grasa se deben calcular las calorías que representan y disminuirlas en la ingesta en un periodo de tiempo adecuado.
Contenido en calorías de diversos alimentos:
Cada gramo

Contenido en calorias
Grasa 9
Alcohol 7
Proteína 4
Carbohidrato 3,75

Y en cuanto a alimentos:

Alimentos
Contenidos en calorías
Ración de carne de vaca 483
Hamburguesa 300
Pan con mantequilla 100
Taza de té con dos cucharaditas de azúcar 67

Tratamiento
Es necesario tratar adecuadamente las enfermedades subyacentes, si existen. A partir de aquí depende de buscar el equilibrio, mediante ajustes en la dieta.

La dieta debe ser adecuada a la actividad necesaria, por ello una dieta muy intensiva en personas muy activas es contraproducente. Debe de tenderse a realizar dietas más suaves y mantenidas.

Una vez alcanzado el peso ideal, lo ideal es mantenerlo con un adecuado programa de ejercicios y alimentación que sobre todo permitan no volver a recuperar la grasa y el peso perdido.

Enlaces externos
Asociación de Información al Obeso
Informacion especifica acerca de la obesidad
Información detallada sobre la Obesidad
Información sobre la Obesidad

Obtenido de "http://es.wikipedia.org/wiki/Obesidad"

Categorías: Glosario de términos médicos Enfermedades endocrinas